Блог диетолог сервиса ВБалансе


Если вас заботит ваше здоровье, и здоровье ваших близких, врач-диетолог сервиса ВБалансе будет рада помочь


Задать вопрос диетологу

Индекс массы тела и калорийность

31/10/2019
автор Татьяна Евгеньевна

Показатель индекс массы тела (ИМТ) вы сможете рассчитать самостоятельно.

Вес (в кг) делится на рост (в метрах), возведённый в квадрат.

Норма: 18,5-24,9

Избыточный вес: 25-29,9

Ожирение: 1 ст. 30-34,9; 2 ст. 35-39,9; 3 ст. больше 40

Если у вас избыточный вес - отрегулируйте питание и физические нагрузки. Не голодайте, а снижайте калорийность. На нашем сайте есть удобная формула для подсчёта индивидуальной калорийности. Если вы не будете её превышать - вес нормализуется. Если же ИМТ указывает на ожирение - обратитесь к диетологу.

Диетолог сначала сделает вам биоимпедансное исследование состава тела. Возможно, у вас много активной клеточной массы (костной, мышечной) и совсем нет ожирения при большом индексе массы тела. Если же много жировой массы будет назначено обследование и даны индивидуальные рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.