Блог диетолог сервиса ВБалансе


Если вас заботит ваше здоровье, и здоровье ваших близких, врач-диетолог сервиса ВБалансе будет рада помочь


Задать вопрос диетологу

О чае и других напитках

09/09/2019
автор Татьяна Евгеньевна

Предлагая вам сбалансированное питание, мы всегда напоминаем о воде. Обычная чистая природная вода необходима организму. Питьевой режим индивидуален и зависит от состояния здоровья, температуры человека и воздуха, физических нагрузок и многих других факторов.

Кроме воды любой человек употребляет и другие напитки. Традиционный напиток для многих - чёрный чай. Имея прекрасные вкусовые качества, он содержит большое количество полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Не менее полезен зелёный чай. Выбирайте хороший листовой чай. Заваривайте его водой температуры около 90% (просто вскипятите воду и подождите до заваривания 3 минуты). Чай содержит ферменты теафлавин и теарубигин, которые уменьшают всасывание жиров в кишечнике. Поэтому чай хорошо пить после приёма калорийной пищи.

Миллионы людей по всему миру начинают свой день с чашки кофе. Кофе бодрит, снимает сонливость и очень хорош для гипотоников.

И не забывайте про какао-напиток долгожителей. В нём много магния, кальция и фосфора, укрепляющих сердечную мышцу и костную ткань. Какао содержит вещества, препятствующие тромбообразованию. Выбирайте напитки по своему вкусу и учтите, что кофе, чай и какао-напитки тонизирующие, их можно пить по 1-2 чашки в день каждого для бодрости и хорошего настроения, получая удовольствие от их замечательных вкусовых качеств. Но в первую половину дня, чтобы не страдать бессонницей.

Для вечерних напитков подойдут травяные успокаивающие чаи с мятой, мелиссой, ромашкой. Очень хорош перед сном иван-чай.

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение