Блог диетолог сервиса ВБалансе


Если вас заботит ваше здоровье, и здоровье ваших близких, врач-диетолог сервиса ВБалансе будет рада помочь


Задать вопрос диетологу

Здоровый образ жизни и питание

28/11/2019
автор Дарья Савченко

Здоровый образ жизни - это здоровая еда, физическая активность и ритм жизни, не приносящий вред организму (чередование работы и отдыха).

Здоровая еда - это не диета, а вкусная полноценная пища, которая должна быть в рационе постоянно, а не только на короткий период штурма на лишние килограммы веса.

Диету могут назначать только врачи. В ней нуждаются люди, страдающие какими -либо заболеваниями. Ожирение - это хроническое рецидивирующее заболевание обмена веществ. И в период обострения такому человеку тоже назначается диета.

Здоровый же человек должен питаться разнообразно. Главное - это чувство меры. Даже самая полезная еда в чрезмерных количествах навредит организму.

Здоровое питание - это питание в одно и то же время 5-6 раз в день небольшими порциями. Кусочек торта раз в неделю-это не преступление, а маленький праздник, позволить себе его не только можно, а даже нужно, иначе жизнь будет серой и унылой. Главное - съесть кусочек, а не весь торт. У кусочка шоколада вкус точно такой, как у целой плитки.

Перед тем, как идти в магазин, составьте список продуктов и не берите колбасу, майонез, готовые соусы, полуфабрикаты, консервы. В вашей продуктовой корзине - здоровье вашей семьи. А если вы заняты и времени на выбор правильных продуктов и готовку нет-попробуйте еду ВБалансе. И даже десерты - лакомства в рационе есть. И у вас появится бонус - время для физической нагрузки (прогулка в парке, занятие в спортивном зале).

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение