С 9 по 15 сентября

  • Понедельник

    1. Пшеничная каша с сухофруктами
    2. Вишнёвый йогурт
    3. Супчик с нутом и куриной печенью, филе сёмги и судака под шпинатным соусом, картофельное пюре
    4. Слива
    5. Гуляш из индейки, киноа, квашеная капуста
    6. Ягодный морс
  • Вторник

    1. Классический омлет
    2. Йогурт с шоколадом и миндалём
    3. Суп "Минестроне", куриные шарики под сметаной и сыром с гречкой
    4. Ананас
    5. Куриная печень в сливках, нешлифованный рис, салат с кальмаром и огурцом
    6. Компот из сухофруктов с брусникой
  • Среда

    1. Скрембл со шпинатом
    2. Кекс с грушей
    3. Суп "Филадельфия", пряная курица с рисом и тыквой
    4. Виноград
    5. Сёмга запеченная со сливочным соусом, булгур с овощами
    6. Компот из сухофруктов с брусникой
  • Четверг

    1. Творожная запеканка с изюмом и ванильным соусом
    2. Питьевой йогурт с творожком
    3. Люля-кебаб из говядины, запеченные овощи
    4. Груша
    5. Гречневая лапша с овощами и креветками, винегрет
    6. Смузи с ананасом и кокосом
  • Пятница

    1. Кукурузная каша с сухофруктами
    2. Творожный крем с вишнёвым соусом
    3. Щи из квашенной капусты со сметаной, овощное рагу с нутом
    4. Банан
    5. Фрикасе из индейки, запеченные картофельные дольки, салат из свёклы с сыром
    6. Смузи с яблоком, клубникой и бананом
  • Суббота

    1. Блинчики из цельнозерновой муки с бананом и малиновым конфитюром
    2. Клубничный йогурт
    3. Щавелевый суп, куриное филе с томатами, кускус
    4. Яблоко
    5. Венгерский гуляш из говядины, рис с овощами, салат Греческий
    6. Имбирный лимонад
  • Воскресенье

    1. Геркулесовая каша с хлопьями
    2. Яблочки, запеченные с творогом
    3. Грибной суп, печень тушеная в сметане с болгарским перцем, чечевица
    4. Мандарин
    5. Цельнозерновые спагетти с говядиной и вялеными томатами, салат с рукколой, черри и пармезаном
    6. Йогуртовый шейк с малиной

С 16 по 22 сентября

  • Понедельник

    1. Омлет с куриной грудкой
    2. Малиновый йогурт
    3. Суп с фрикадельками из индейки, стручковая фасоль в сливках, куриное филе со сливками и дижонской горчицей
    4. Апельсин
    5. Бефстроганов из кальмаров,пшено с пармезаном
    6. Смузи с сельдереем, киви и яблоком
  • Вторник

    1. Пшенная каша, клюква, пастила
    2. Яблоки, запечённые с творогом
    3. Соте из филе индейки с диким и бурым рисом, салат с цитрусовыми и рукколой
    4. Дыня
    5. Тушёная телятина в медово-горчичном соусе, овощи гриль
    6. Смузи с сельдереем, яблоком и киви
  • Среда

    1. Королевский сырник с малиновым конфитюром
    2. Творожно-йогуртовый шейк
    3. Борщ с черносливом, котлетки из говядины, винный соус к котлеткам, киноа
    4. Виноград
    5. Филе куриное в соевом соусе, гречка, салат из свёклы с грецким орехом и сыром
    6. Кисель с апельсином и имбирём
  • Четверг

    1. Омлет с цуккини
    2. Зернистый творог с черносливом
    3. Телятина в горшочке, «Оливье» диетический
    4. Груша
    5. Куриное филе в пряном маринаде, гречневая лапша, свежие овощи
    6. Смузи с ананасом и черносливом
  • Пятница

    1. Творожно-тыквенная запеканка с корицей
    2. Птичье молоко "Коровьи перья"
    3. Лёгкий куриный супчик, куриный рулет с чесноком, прованскими травами, салат, запеченные овощи
    4. Банан
    5. Сёмга в пергаменте, салат из свежей капусты с кедровыми орешками
    6. Смузи с черникой, творожком и йогуртом
  • Суббота

    1. Каша кукурузная, орехи
    2. Творожная запеканка с изюмом
    3. Лёгкий рыбный супчик, котлетки из печени, булгур
    4. Яблоко
    5. Рыбные котлетки на пару с отрубями, жареный рис с овощами
    6. Овсяный шейк с бананом и какао
  • Воскресенье

    1. Рисовые блинчики с курицей, грибами и сыром
    2. Черничный йогурт
    3. Суп Щавелевый, чахохбили из курицы
    4. Ананас
    5. Судак в отрубях, чечевица, салат с рукколой и пармезаном
    6. Компот из сухофруктов с брусникой