С 17 по 23 февраля

  • Понедельник

    1. Оладьи из цукини со сметаной
    2. Вишнёвый йогурт
    3. Крем-суп из тыквы с куриным филе, салат Нисуаз, куриное филе в соусе с перцем
    4. Яблоко
    5. Рыбные рулетики с шафрановым соусом, чечевица
    6. Кефир с семенами льна и цедрой лимона
  • Вторник

    1. Омлет с томатами черри
    2. Нежный творожный крем с черникой
    3. Крем-суп из брокколи и шпината, запеченая телятина, булгур с овощами
    4. Груша
    5. Салат с куриной печенью, кальмар с овощным рататуем
    6. Кефир с семенами льна
  • Среда

    1. Кукурузная каша с мёдом
    2. Питьевой йогурт с творожком
    3. Куриный суп с яйцом, мини-шашлычки из куриного филе с пропаренным рисом
    4. Мандарин
    5. Котлетки из судака, фаршированный картофель
    6. Кефир с семенами чиа
  • Четверг

    1. Каша овсяная, сухофрукты
    2. Творожок с орешками
    3. Щи из свежей капусты с курицей, соте из филе индейки с диким рисом, хлеб фитнес
    4. Яблоко
    5. Телятина в горшочке, гречка с грибамии, винегрет
    6. Йогурт вишневый
  • Пятница

    1. Омлет с цукини
    2. Яблоко запеченное с грушей
    3. Уха с грибами, рулет из куриного филе с грибами
    4. Банан
    5. Сёмга с овощами на пару
    6. Кефир с корицей и семенами льна
  • Суббота

    1. Кесадилья с курицей
    2. Зернёный творожок с черносливом
    3. Суп Чили Кон Карне, рулетик из курицы с грибами с запеченными картофельными дольками
    4. Гранат
    5. Филе сёмги и судака под шпинатным соусом, сельдереевое пюре
    6. Кефир с черникой и семенами чиа
  • Воскресенье

    1. Каша из булгура с вишнёвым соусом
    2. Питьевой йогурт с творожком
    3. Борщ с говядиной, куриное филе в сливочно-горчичном соусе, рис с овощами
    4. Мандрин
    5. Котлетки из говядины с запеченными овощами, салат с морепродуктами и спаржей
    6. Кефир с малиной

С 24 по 1 марта

  • Понедельник

    1. Классический омлет
    2. Вишневый йогурт
    3. Суп Минестроне, биточки из индейки, рис с овощами
    4. Виноград
    5. Куриное филе с томатами и моцареллой, зелёный горошек с белым вином и чабрецом
    6. Кефир с ванилью и семенами чиа
  • Вторник

    1. Геркулесовая каша с ягодным пп вареньем
    2. Кекс с творогом и грушей
    3. Грибной крем-суп, азу по-татарски
    4. Яблоко, чурчхела с грецким орехом
    5. Куриное филе с овощами в пергаменте, булгур с овощами
    6. Бананово-клюквенный смузи с семенами чиа
  • Среда

    1. Сырники с ягодным соусом
    2. Панна котта с ягодным вареньем
    3. Крем-суп из цветной капусты, киш с рыбкой, шпинатом и брокколи, баклажаны с сыром тофу
    4. Апельсин
    5. Куриная печень в медовой карамели с яблоками, гречка с грибами
    6. Кефир с овсяными отрубями и миндалём
  • Четверг

    1. Омлет со спаржей
    2. Кекс с творогом и яблоком под йогуртно-ореховым соусом
    3. Телятина в медово-горчичном соусе со стручковой фасолью, картофель по-деревенски
    4. Ананас
    5. Индейка с овощами и белой фасолью, салат с куриной грудкой и апельсином
    6. Питьевой йогурт с творожком
  • Пятница

    1. Пшенная каша с ореховым миксом
    2. ПП штрудель с яблоком
    3. Суп Филадельфия, индейка тушёная с аджикой, кускус с овощами
    4. Виноград
    5. Судак в орехово-сырной панировке, салат с томатами черри и киноа
    6. Клубничный йогурт
  • Суббота

    1. Творожная запеканка с шоколадным соусом
    2. Яичный паштет с грибами
    3. Картофельно-морковные котлеты с розмарином, цезарь с курицей
    4. Яблоко
    5. Соте строганов из говядины с грибами, пюре из корня сельдерея, салат оливье пп
    6. Йогуртовый смузи со шпинатом и грушей
  • Воскресенье

    1. Каша из булгура с мёдом
    2. Нежный творожный крем с курагой
    3. Суп с фунчозой, паста с кальмаром в сливочном соусе
    4. Мандарин
    5. Шашалычки из курицы с соусом Помодоро, овощные спагетти
    6. Ягодно-овсяный шейк